２０１９年度愛知医大公開講座②＆まめ台風上陸

　　　　　　　９月３０日　　　　　真夏の様な日

今日で９月も終り明日から１０月・秋と呼ぶのが躊躇われる暑い日が続きそう

今年はまだ彼岸花を見つけていなかったが講座受講帰りに花に会えた。

２２日・１７号台風のニュースで揺れる中　曾孫一家が我が家にやって来ました。　

長久手の爺いじの家に立ち寄った後　　約１年ぶり～～物怖じもしない元気なRSくん

２歳８ヶ月　保育園に通うようでおませな　まめ台風　我が家が珍しいようであちこちに

嵐が　・・・危ないものはお・か・た・づ・け　アッ　私のベットサイドのの子機を片手に

数字を押しています。　　何処かに繋がったら～～大変　　コンセントを抜いて　　ホッ

婆ばの手料理を食べてくれ、選んでおいたお子様用のお八つ・飲み物も喜んで元気一杯に

動物・植物図鑑などを本棚から持ち出して教えてくれる豆博士（今時の子は早いですね）

若い婆ちゃんや両親の愛に包まれて元気に育つ曾孫に会えてよかった　

　　２３日　雨にならないうちにとお昼に帰って行きました　（また来てね～＾＾）

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　　　　　　～健康で生きるために生活習慣を見直し健康寿命を延ばそう～

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限される事無く生活できる期間である。

　　　健康寿命の延伸はどうして必要か?

　・平均寿命は延びている。　　　　・７５歳以上の高齢者は増加する。

　・核家族所帯、夫婦のみの所帯、単独所帯が増加する。

　・死因別にみると「がん（悪性新生物）》は死因の３割以上を占めるとともに「心疾患」　

　　「脳血管疾患」を含めると半数以上が生活習慣病となっている。

　・要支援・要介護の認定患者の増加　・医療や介護に要する費用が年々増大する。

 

 

　　　ヘルスプロモーションとは・・・

　・ヘルスプロモーションとは、人々が自らの健康をコントロールし、改善できるように

　　するプロセスである　（オタワ憲章、ジャカルタ宣言）

　・｛目指すところ｝

　　個人が健康をコントロールする能力を備えるようにすることと

　　（健康増進、疾病予防だけでなく、慢性疾患や障害と上手に付き合う能力を含む）

　　個人を取り巻く環境を健康に資するように改善することである。

　　　２１世紀における国民健康づくり運動　　　　　　健康日本２１の基本理念

　すべての国民が健やかで心豊かに生活できる活力ある社会とするために

　壮年期脂肪の減少、健康寿命の延伸及び生活の質の向上を実現することを目標とする。

　　健康日本２１愛知新計画

　　残念ながら愛知県の野菜摂取量は全国的にも低く見直しを

　①　生涯を通じた健康づくり　②疾病の発症予防及び重症化予防

　③生活主観の見直し　　　　　④社会で支える健康づくり　　

　　フレイル　（虚弱）とは・・・

　「老化に伴う種々の機能低下（予防能力の低下）を基盤とし、多用に出現する機能障害

　に対する脆弱性が増加している状態」と定義されている。

　　ロコモティブシンドローム

　　脳育とは

　　あいち食いきいきプラン２０２０

　　バランスの良い食事　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日付にこだわりを　後日に　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

 

２０１９年度愛知医大公開講座に

　　　　　　９月２６日　　　　

寒さ・暑さも彼岸までと言い伝えられてきたが、彼岸も明けるというのに

今日も・真夏日　来客の後始末、洗濯物はよく乾いて（寝具カバー等）

ただ日暮れは早くなって夕・６時を過ぎるとあっという間に暗くなる　

１７日　長寿会メンバー７名が公園周囲の清掃をしてすっきりとしました。

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２０１９年度・愛知医科大学・公開講座受講に申し込み参加することに

今年は都合でSMさんは不参加　私一人で参加することにしていた。

９月７日・Kホームセンター　ASUPERに立ち寄った後　　今日は公開講座だった。

思い出したがもう夕方近く　　後悔しても・・・時は戻らず・・・　

９月１４日、空を気にしながら、PASS君に乗り　愛知医大に駆けつける　～～

９月７日の講座内容は　①認知症に関する予備知識　②脳卒中を知る・防ぐ

　共に関心のある内容　前回のテキストは　会場入り口に置かれていて持ち帰れる

　少し落ち着いたら目を通さなくては　（来客で忙しくて読む暇なしの数日）

９月１４日　①　脳の健康のために

　脳ドックで発見できるもの

　・脳動脈硬化　・濃萎縮（海馬）　・無症候性脳梗塞（ラクナ梗塞）　・未破裂脳動脈瘤

　・無症候性脳梗塞（良性脳腫瘍）

　・未破裂脳動脈瘤ーくも膜下出血　などスクリーンで解り易き講義を

　患者の症例を何例かあげてその処方の説明がされる

　MRI　と　MRA　の違いなども学んだ　

　血管の破裂を防ぐ最新手術の画像などを見ていると食生活の大切さが

　　・脳の健康診断（MRIとMRA)

  MRAはMRIで発見されなかった細部の血腫も見つける事が出来るようで

　色々な事例を画像を見ながら聴講したが、難しい内容で頭に残っていない

　

　治療薬投与の所では少しは理解が出来る内容に

　・末梢血管を拡張する作用　・血小板凝集抑制作用（血液サラサラ）脳梗塞予防効果　

　オメガ３系の高度不飽和脂肪酸（イワシの油から精製）

　・動脈の弾力性保持作用　（血管をしなやかに）

　・脂質代謝改善作用　（中性脂肪、コレステロールを下げる）　

　・血小板凝集抑制作用　（血液をさらさらに）　生活習慣病の予防効果あり

　イコサンペント酸エチル（薬）　青魚に多く含まれています。

　バランスよく青魚をとり脳血管の動脈硬化予防に努めましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つ・づ・く

瀬戸物祭り＆地域敬老会

　　　　　９月２３日　　　　　

台風１７号・・・日本列島に上陸後温帯低気圧となったが

局地的に強風・豪雨禍を残し去って行った（台風勢力のままで　）

当地は雨もお湿り程度・午後の日差しの強さは焼け付くような暑さに　

今日は秋の彼岸・・・段々と秋も深まりゆく気配が

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　　おばあちゃん　僕だけれど・・・　犬山に来ているの　

　明日寄ってもいいかな　　九州に住む二男の孫息子　TM君です。

先日松本市に職を得て暮らして居ることを聞いたばかり　

待っているから・・・　是非おいで～と伝えて　食品を買いに一走りを　～

彼は、少し内気な孫、遠方の所為も有り交流が少なかったので一寸吃驚の出来事

１５日・お昼前にやって来ました。　　で我が家に到着を（何時までも幼い感が）

彼は大学時代に大病を患い・克服し健康になったのでその成長ぶりは嬉しく・感謝を

昼食には少し早く、瀬戸物祭り開催中の瀬戸市に行く事にし　初めての土地（瀬戸市）

電車で行こうと提案しましたが、彼は・大丈夫車で行こうと　最近車に乗る事のない

生活、ナビの誘導で瀬戸市の無料駐車場に楽々到着を　・

瀬戸市の文化センターの駐車場は会場まで少し距離が有り照りつける日差しに

瀬戸は坂道が多く緩い下り坂道を下ってくると、窯神橋まえに出た。

 橋を渡ると・パルティ瀬戸前に　混雑のロータリーに並ぶ廉売市から朝日町を通り抜け

瀬戸蔵に　此処は色々な種類の陶器が陳列され、彼はお気に入りを捜して数点をGETし

人混みをかき分けて駐車場に戻って行った。

瀬戸蔵地内では瀬戸市の小・中・高校（瀬戸窯業）の生徒の作品が売られているコーナーが

水無瀬中学校は長男・次男の卒業校・彼は水無瀬中学コーナーで両親に魚の容の箸置きを

歩行者天国の窯神橋と廉売地店の並ぶ瀬戸川沿いの商店街

家に帰り心づくしの手料理の昼食後、また来るねっ　彼は名古屋城に向かって　

１６日は地域長寿界の　『敬老の日』　お茶会兼昼食会が　いこいの家で４５名が集まり

地域小学生のお嬢さんの　お抹茶　接待を受けた後食事を

可愛いお嬢さんたちのお茶　頂戴いたします　女性群の出席は・・・　ちょっと寂しい～

お弁当は　ちょっと　量　が多すぎて食べ辛い　（夏場の生ものは敬遠したい　）

昼食後は　お決まりコース　のビンゴゲームで盛り上がりを\/　\/

　　　　　　　　　

此処のビンゴは　W　なので時間が掛かる～～～～

時間・延長の一時を過ごして　初めての敬老会参加は　　な一時　

ブルーベリージャム造りの旅 ③

　　　　　　９月１９日　　　　　爽やかな風が

今朝は（１９日）　長寿会の清掃奉仕の日、男女７名で八反田公園周囲の

清掃をしてきました。　公園には木々が沢山植えられていて落ち葉の季節が

思いやられる～～　　公園内は雑草が緑の絨緞を敷きつめていました<(_ _)>

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　　一寸した小料理屋さんの様なたたずまいの　なかやま　温泉旅館の様です　

　　　木をふんだんに使った素敵な隠れ家的な温泉宿

　　　この先に温泉　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロビーから二階に此処もピカピカの木細工

食事は普通だったが　　　　　　の１品　マカロニのグラタン　これが美味しかった　

　なかやま　を後にお決まりコースのお土産や　ビアンテ・さくら亭　に立ち寄った後　

　みはらしファームに　　　　伊那路は実りの秋　稲は黄金色に

真っ白な　蕎麦の花も咲いて初秋を感じる　

みはらしファームに　　　２班に分かれて　ブルーベリージャム作りを

ブルーベリー（時期外れ‽冷凍）１８０gをレンジで３分加熱し鍋に移し、グラニュー糖８０gを

加えて弱火で煮詰める　仕上げにレモン果汁を少量入れて完成　

２班に分かれて作業したのでバスはすぐ帰路に付いたが、数分走ったところで・・・・・

すみませ～～ん～　腕時計忘れてきました～～　という声が　　

bathは急には曲がれない　（車内は・・・・・シラ～）広い道に出てファームに引返し

（ジャムを作る時は外して貸与のエプロンのポケットに入れたそうです）

少し日が短くなった気がする　みはらしファーム　（忘れ物を取りに戻った時の）

　　　　　　伊那路を後に　は帰路を急ぐ　恵那峡SAで休憩を最後に

　　　　　　

　　旅の終わり　秋の日暮れはちょっぴり淋しい気分に　　

ブルーベリージャム作りの旅 ②

　　　　９月１６日　　　　

彼岸も近いというのに焼け付くような暑い日が続いて１畳菜園には

まだ種をまくことが出来ません（蒔いても巧く発芽できるか・水遣りも難しい）

突然　　が二男の孫息子からです。名古屋地方に来たので立ち寄るって～

嬉しくて、自慢の（手前味噌です）手料理を作り待ちました<記事は後日に）

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暑い日差しの中・光前寺の山門をくぐり深い木立の参道を　～

　　　　　　

歩いていくと目の前に美しい門が現れた。

　　　　　　　　　　　　　残念な画像ですが美しい細工が施された天井

　　　　　　　　

　　石段を登ると　　　　　歴史を感じる本堂に（本堂内は　写真不可）

　　

　　　　　　　　　　本堂の左の階段を下りると深山から霊水が　

　　　　　　　　　

　　　　　　　皆さん、喉を潤し・・・　美味しい～～　私も空のボトルに汲んで持ち帰り

　

　　木立の向こうに三重塔が　　その下に名犬・早太郎のお墓が有る。

早太郎はその頃毎年村の若い娘が魔物の生贄にされていたがその魔物を退治するよう

命じられ、退治し帰ってくるが深手を負い息絶える。その功績を讃えたお墓の伝説が　

木立越えに見える山門・裏光前寺はヒカリゴケで有名だが石垣を覗きながら

バスに戻るが日照り続き・・・・。明るすぎ　見る事叶わずの参拝だった　・

　　　　　　　近くという昼食会場　　なかやま　に　　　　　　　　　つ・づ・く　　

　

ブルーベリージャム作りの旅

　　９月１２日　　　　

あるきっかけで入会した、シニアクラブ　やす請け合いで婦人部の役を引き受け

半年が過ぎた。　今日（１２日）　申し込んでいた長野・みはらしファーム・ジャム作り

のツアーに参加をしました。　総勢４５名が少し暑さが和らぐ信州路を　

ブルーベリーがリンゴに変わった時皆さんが抗議をしブルーベリージャムになった。

集合場所は家から少し遠い・・・夜の自転車は危険なので　スーパーの駐輪場に置き

名鉄で出かけた　　尾張旭駅近くの集合場所DoCoMo前には１５名が待っていた。

 朝の矢田川・・・　空は秋の気配を

久し振りにひんやりとした風の吹く旅日和、数か所に立ち寄り集客の後

新しく出来た　守山スマートインターから中央道に

　中央高速道　土岐方面

ブルーベリージャムになり少しになったサービスのお菓子とお茶（カップが可愛いので）

写真を写す無粋な人は私だけ　独り掛けの席の気安さも有ったが、カーテンが邪魔に

恵那山トンネルを抜けて反対の窓に見える中央アルプスの山を窓枠を気にしながら

駒ケ根インターを降りて　光前寺・参拝に立ち寄る　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回に　

トウガラシ・・・ 忘れもの

　　　　　９月９日　　　　

台風１５号の進路の報道ににおびえながらの日々

８日午前５時２０分　コンビニの灯りと対照的な朝焼け・・・　気味が悪いような雲の色

台風前の晴天は　襲来の確率が高いと聞いたこともある。

真夏より暑い日々、　庭の草花も午後になると萎れて見る影もなし、２度目の水遣りを

棚の植木鉢をを下して置いたが、雨風も無く快晴の朝を迎えた。

台風は関東地方にに甚大な被害を　都心は足を奪われた人々の混乱を伝えている。

早い復旧と、被害が収まるように願っています。

残暑の厳しいベランダのアサガオ　小振りながら健気に咲いています　✿

　　　夏休みが終わり２ヶ月ぶりの　花教室　今月は　トウガラシ

シンプルだけれど　芯の綿まきが結構面倒　（先を細くとがらせる）

　　　　　　　　　　

　　　　　大失敗の忘れ物　

今年も９月毎土曜日・愛知医大で開催される　公開講座　『健康で生きるために』　に

８月１日・申し込み　８月２７日　受講票が届いていた。　大切にしまい出席日を待った。

菜園に冬野菜を植える準備の為、ホームセンターに肥料を買いに行き帰りにスーパーに

食品を買った後　　っ　７日　　公開講座・開講初日　だったことを思い出した

夕暮れ近くなって気が付き後悔したが・・・・・　もう後の祭り・・・・・　

必要な事はカレンダーに書き込んでいる　　受講日の土曜が空欄に（大事な事を忘れていた）

後３回　気合を入れて受講をしょう　　（今年は修了証は頂けないおばかな詫びです　　）

にっぽん ど・まんなか祭り ②

　　　　９月５日　　　　　

昨日（４日）　朝は青空強い日差しの中でグランドゴルフもできた　

練習後、球を打って距離を争い決めるニアピン賞争奪戦　１位のSさん（＾－＾）”

珍しく距離差・７５センチメートルで　４位　をGetしました。　

昼ごろを境に弱いながら雷雨となり降り続いて５日を迎えた。

お隣・三重県では豪雨となって今もなお避難指示のの地方も有る

台風も近づいてきている　大事に至りませんように

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地下鉄で栄に移動し　　　大戸屋で・　お昼を少し過ぎていてスムーズに

　台湾・チーム　カラフル・笑顔が素敵なグループ　ようこそ・名古屋に

栄は　\/　分離帯を挟んで２組がスタートー　あっちを　こっちを　がまわる～～

　　　　　　

　　　一宮　　　　　　　　　可児

名駅で観た中京高校　　木陰で待SMさんと地下に降りて帰路に（名鉄瀬戸線・始発駅）

　今年は暑さも人混みも程々の　にっぽん　ど・真ん中祭り　だった　　

 

にっぽん ど・まんなか祭り

　　　　　９月２日　　　　

暑い暑いと言っているうちに・・・・・　９月となってしまいました。

普段はぐ～～たらな時を過ごしていても、ゴルフ開催日には

暑さも気にしないで出かける勝手な我が身、すこし恥しいな～～

　夏休みが終わり再開のゴルフ・２９日は定例会で８月の順位発表＆表彰式　

　

１位＝トロフィーと家庭用品　２・３・５位とBB賞が　今月も　入賞はならず　

２９日は珍しく　ホールイン・ワン　で　サランラップ　をGetしました。　\/

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２５日　SMさんと１２時に駅で待ち合わせをし名鉄・JR中央線経由で　

名古屋駅前に　今年は人出が・・・・・　少なく感じる　ど・真ん中祭り　

　

　　　高島屋・屋上で待機する踊り子軍団　・・　

　　　　　

　　　　　　　　　お馴染み・ナナちゃん

　　　　　　　

ただ・見物をするだけのSMさんに　少し気を使いながら　　を構えて・・・

どの団体も暑さものともしない、向きを変えると衣装も変わる（重ね着の工夫がgood）

　二人は駅前会場を後に地下鉄で栄に移動を　　　　　　　　　　　つ・づ・く