原尻の滝～稲積に

　　　12月5日　　　　

windows７の終了もまじかに・・・重なりPCも不調になり半分薄いラインが入って

誤字も多々ある中使い続けていたが迷った挙句、先日windows１０をゲットして

友人の暇な時間に，移行をして頂きました。難しいことを聞いても理解できないので

何とかなる・・・　とPCに向かい悪戦苦闘をしながら更新をしております。

高千穂峡を後に、原尻の滝に　

ドキュメントに保存した画像がうまく取り込めず、USBに移動していた画像

からアップすることにしてみた。（無知ほど難儀なことはない　）

滝の見えるお店で昼食を　名物？団子汁の大鉢が出た後・篭盛りのごちそうが

味は良かったが、殆んどの人が残してしまった（もったいなかった）

滝とうほどでないね～～　なんて軽い口をたたいていたが

　　　　　　つり橋を渡って対岸に行き　～～

　　　　

緩やかな川の流れが一気に落差をつけてなだれ落ちるさまは・OOのナイヤガラ

　　　　ここは一宮・二宮・三宮とあり川の中ほどに鳥居が建っていた。

　　　　

　　川を渡り河川敷に来るとひなびた藁屋根の水車小屋が

　その昔・・・阿蘇の大噴火でできた岩のようです。

広場にはたくさんの案山子が　中にひときわ目立つのが、M・KO　D・R・X・様　

　今日はとてもいい行楽日和　ソフトクリームでひと時をつぶした後

　　　　　　稲積水中鍾乳洞に　　

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つ・づ・く

令和の師走 久住から高千穂に

　　　　　１２月１日　　　　　

今朝も厳しい冷え込みだったが、日中は風もなく穏やかな師走の入りとなる。

彫塑・工芸部門の芸術展が　市民会館で開催されていて今日は最終日

案内状を頂いていたので　あさぴー君で出かけた（木版・陶芸部門のみ出品）

知人が居られないので　　は遠慮しました。

一昨夜・先日のお手玉のことが思い出されて、端切れを引っ張り出して

作ってみました。

勿体ないけれど少し残っていた小豆を入れて、完成・・・　暇つぶし＆　運動が出来る　

　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

久住高原を後に、バスは高千穂峡に向かい・・・・・　ひた走る　～～

観光バスからマイクロバスに乗り換えて、高千穂峡に　GO～～　

　　　　　　

　

　　　　　　　　

　良い景色も拙い　　で　　・・・　<(_ _)>

　　　　　　　　　　　　

迎えのマイクロバスを待つ間・お土産店でガイドお勧めの　愛のマンゴースコールを

　長年の夢だった高千穂峡（真名井の滝）を後にし　　原尻の滝に向かう　　　つ・づ・く

まさかの坂 ＠＠～ 日田から由布院・久住コテージ・高千穂峡に

　　　　　　１１月２８日　　　　

昨日（２７日）のゴルフ　雨上がりの湿ったグランドで全員出席（１０名）

スタート～　　今日は月例会がいこいの家で行われる。

リーダー達が点数を計算し発表が　　

　１位　AT・OO平さん　　２位　TKOO夫さん　　３位　侘び助さん \/

えっ・・・　うそ～　信じられない読み上げに　ドッキリ～～　４８点で入賞でした。

何時も最下位・・・　一度でいいから　BB賞をと思っていたのに・・・・・

（上位はいましたがハンデが付いて）　今日は私もチコちゃんは無かった（５打ち）

　　　　　　

凄い商品（月５００円会費・商品は家庭用品）　path君に積んで凱旋しました

来月は，ハンデが付いて　・・・・・　当分はお見せできないシーンです。　

　　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

由布院に着くころは雨脚も強くなりここでも各自が自由行動　（金鱗湖散策など）

　　　　　　

雨の中を散策・街中ほどからお店に立ち寄りながら引き返すことにした　

金鱗湖・案内無しで散策なんて・・・・・知らない土地では・・・・・　無理　　無理～～

土地勘のない旅　１日目の宿は　久住高原コテージ　　は靄で視界の悪い草原地帯を

暗闇の中　灯りも見えない所を走り続けて　（車中は無言に）

やっと着いた～～　　キャンプ地みたいな　　お部屋に行くのも迷路のような所を～

レストランも・お風呂も　・・・　部屋の造りは　山小屋風シャワーもシンプル・お粗末

レストランに遠征・・・食後私達の部屋に６名が集まり雑談のを咲かせた後

・？に　雨の旅　１日が終わった。

　久住高原の朝です　

客室に行く芝生の広場　客室に行く迷路のような通路　お部屋に入り口

AM7:00前に　morning・time　・　を済ませて　部屋に戻りcheck・out　

久住高原の朝空に　rain　の橋が

暗闇の中の到着で見えなかった　久住高原・コテージ

　　久住高原を後に・・・・・　　高千穂峡に向かって　　

牧場や草原地帯を走り抜けて

　　　　　　　

　　　高千穂の標識が見えた～～　　　　　　　　　　　　　　　　　　つ・づ・く

　　　

１ヶ月遅れの旅日記

　　　　１１月２４日　　　　　

PCの不調や雑事に追われて、国東半島や高千穂峡の旅物語を載せる事が

出来ないまゝ１ヶ月が過ぎてしまった。薄れ行く旅の思い出を・・・・・　

　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

新幹線　　小倉駅　１０：１１分下車し　現地の宗像観光バスに４２名が乗車し　

生憎小雨が降り出す中を　耶馬溪（青の洞門）に向かう。

　　　　　　

　　　　　　

青の洞門が無かった頃通ったといわれる険しい山肌の道、雨に煙りIXYの望遠では

張られた鎖（縄草理??）かすかに写っていた。

作家菊池寛の小説　《恩讐の彼方》　のモデルとなったとも言われている

天領・日田に向かう途中の昼食は・オプション・　私達６名グループはラーメン屋に

リーダーに各自・５０００円を渡し以後は全て　薩摩の上　式の楽チン会計になる　

天領・日田　《薫長酒造》　に立ち寄りお酒の説明・見学・・・お買い物time　

雨も上がり、薫長を後に　日田の小京都と言われる町を散策　～

川の堤防・白壁造りで素敵だった　　町のお醤油やさん

 

酒蔵近くの町は　豪邸が目についた。

自由散策という行程で時間潰しの後　は　由布院　に向かう　また雨が　　

　　

シンプル・押し絵干支つくり

＝　　　　　　１１月２１日　　　　

１０月のシニア女性部・定例会参加時に申し込んでいた

《押し絵干支・子》　を作成するため　中央公民館に　path君で　～

AM10:00～PM３：００　我が家からは少し距離が　９：３０過ぎに出かけた・・・

会議室には沢山の人達が作業をしている　”　私は同じものを２個予約をしていた。

素材は布ではなく和紙の千代紙だった　

指導して下さる方の説明を聞きながら作業を、綿を入れるのは大変～と思っていたが

型紙に薄いウレタンが張り付けられていて・・・・・拍子ー抜け－　

糊しろに鋏を入れて、ボンドを塗っていると・・・手際が良いね～～と言われた。

型紙切りやボンドはお花作りで鍛えているのが、役に立った・・・が後は自己流で作ることに　

説明書にしっかり目を通さずに　勝手流　お隣のSMさんに、しっぽ・違うんじゃないって　

慌ててボディの下に張り直し完成しました。　１時間ほどで１枚完成し教室を後にした。

帰宅後、忘れないうちにと２枚目を作成し、孫達のお正月のが出来た。

　おまけ　　モモの扉で１００点Getしました（１９日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PCを替えることになりそうです。<(_ _)>

農業祭＆市民展

　　　　　１１月１７日　　　　

小春日和の日曜日　今日は団地の大掃除の日

快晴の掃除日和　　掃除後団地隣接のちびっこ広場で防火訓練を

各階に常設の消火器で放水訓練を行った後解散を

昨日・今日　《JA祭り》　が開催されている。

１６日は支店にpath君で出かけ、お米や農産物をGetし

柚子・酢やマーマレードを作った。

今日は掃除後、干し柿用の渋柿が欲しくてスカイワードにあさぴー君で　

お昼時を過ぎていて、渋柿は見当たらず（完売？）富有柿・手作り蒟蒻をGet

舞台では、農業まつりらしい・オムスビ君と・いなほちゃんの寸劇が

知人と待ち合わせの野球場で草野球試合を　アサピー君　停留所の紅葉と武将像

　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　　　　素材の違うグループの　✿

　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　作品数多く載せきらないので、独断＆偏見??の作品展　　　END

ダメ元・・・再度挑戦を（市民展）

　　　　　１１月１４日　　　　　

１１月１１～１２日　明日望会の旅　伊香保温泉　に参加し楽しい旅を　

行きは途中から　に遭い上越の奇岩山を眺められず　　でした。　

　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

１１月９日　市民文化祭　第４５回・市民展　鑑賞に行ってきました。

アサピー君下車後　　スカイワードに行く近道　山辺の散歩道　を通り抜けて～

１階は　写真　文芸（俳句・短歌・川柳）　展示

数ある作品の中から　スイミング　　　ビューティフル・ハンティング?欲張りもの?

　　　　　　　　

　　　　　　　　　４階は　彫塑・工芸　書道　展示

　　　　　　　

　　　　　　

　　　　　KB　作　市長賞　　　　　　　KT　作　文化協会長賞

　　　　　　　

　　　　　　　　KM　作　奨励賞

　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　

　　布染め花・はなとき・作品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つ・づ・く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　

記事が消えてしまった。

　　　　１１月１０日　　　

最近PCの調子が良くなくて　

一生懸命に作成した記事が、保存できずに消えてしまいました。

まことに残念～～　　市民展の記事・・・・・何処に行ったの～～

小学校で昔の遊びを

　　　　　１１月７日　　　　　　

朝夕・日に日に気温が下がり冬の兆しが・・・明日は立冬

ここ数日は日中は爽やかな日が続いて心身が軽く感じられて　\/

　11月5日AM5:35分朝空　　　5日AM6:35分日の出

１１月５日・校区の高齢者グループが小学校に昔の遊びを伝授に

けん玉・お手玉・あやとり・こま・おはじき・めんこ・おりがみ・竹とんぼ等

男・女グループごとに分かれて2時間ほど体育館で遊んできました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9：30分　先生と一緒に1年生・3組が体育館に・・・・

可愛い1年生のごあいさつを受ける　じいじい・ばあばあ　群団

私達・ID女子部は　おてだまを　何十年ぶりの遊びに　戸惑いながら　2つを上下に

交差して投げ・受ける遊びを、巧く出来る子の少ない事に驚きながら、こつを教えた

巧く出来ると、褒めて調子に乗せるなど・・・・・あの手・・・この手で　　・・・難しい～

何組かに分かれて、　遊び・時間が来ると～～次のコーナーに移動していく～

あっという間の　2時間が過ぎた～　私が3個使ってお手玉をすると　～凄いっ～て

先生が、教えて～～　う～～ん～　教えようがないな～～　～

おて玉に馴れるより方法がない??　まずこれから・・・と2個を片手で繰り返す方法を

やって見せたが・・・　難しいようでした　（素朴な遊びも必要だなって感じた一時だった）

お礼に可愛い遊戯と、校歌・合唱　を受けた後　お茶timeの一時後学校を後に

　心・・晴々の　秋の良き日　

　ベランダのダストボックスの上　朝日で暖を　赤トンボ　ちゃん　

第１５回・敬老コミュニティ参加

　　　　　１１月３日　　　文化の日　

旅日記を前に　第１５回・地域・敬老コミュニティのお話を　　　

９月初めに参加を申し込んでいた敬老会が、東部市民センターで行われ

３００名近い高齢男女が集まって楽しいひと時を過ごしてきました。

１０：００　主催団体・来賓のあいさつ・祝辞を受けた後

マジック・ショーが　（地域のクラブ活動　??）とても上手で楽しいひと時を

　　　

観客も参加し・早変わりの術や、縛られて・・・・・抜け出す技など盛り上がりを　\/

大風船の　空中散歩　バレーボール　競争で湧き上がる会場　

２部は　市の保健センターの出前授業で　　フレイル　と健康寿命の関係について

保健師さんの有意義な講義がありました。

　《フレイル》　とは　今まで健康だったのに年とともに活動能力がじわじわと低下し

要介護状態に近づくのがフレイル。動くのが億劫になり気持ちも段々内向きになりやすく

徐々に活動量が減少し外との関わりもへってきます。

◎　やってみよう～　《フレイル・チェツク》　

　両手の親指と人差し指で　わっか　を作り　ふくらはぎのいちばん太い所にあててみる。

◎　囲めない＝サルコぺニアの危険度・・・低い　◎　丁度囲める＝　危険度・・・まあまあ

◎　隙間ができる＝危険度高い（サルコぺニア＝筋肉量が減少し、筋力低下・身体機能低下）

◎　フレイル予防について　

　　ポイント①　栄養　バランスの良い食事を楽しく食べる・よく噛んで

　　ポイント②　運動　日常的な運動習慣＋日ごろの運動に１０分多く体を動かそう

　　　　　　　　　運動は１人で行うより仲間と一緒に行うとより効果的

　　体力が落ち、足腰が弱ってきたら、フレイルが忍び寄ってきているサインです　～

　　家の中でも、外でもよく動いて・・・・・定期的に運動を　\/・・\/

◎　ポイント③　社会参加　趣味やボランティア、就労など自分に合った方法で社会参加

　　　　　　　　　　家に閉じこもらず１日１回は外出をして人との会話を楽しもう　

　　　　　　　　　　健康なのに家に閉じこもっている人は、そうでない人に比べ歩行障害や

　　　　　　　　　　認知機能障害になる割合が高くなっていることがわかっています。

　　分かり易くてとてもいい勉強になりました。　

◎　小学校児童の　♬　ファンファーレ　♬　演奏　

２階に席を移して　昼食会を　今年も豪華な品が　・・　紅白お饅頭まで

ごはん・お吸い物は　社協・婦人部の心づくしの手作り料理で　お・も・て・な・し

旧知の友人達とかわす言葉も嬉しいひと時　　ビンゴゲーム　も当りました　

中身は　カステラ＆ゴマステック　ADさんにカステラをお裾分けして会場を後に　　

本日のおまけは　　の豪華版　　１１月２日　モモの部屋で　Get　しました。

　11月３日　おさかなで　ポン　吃驚・ポンがつづきました。